Fitte mama

Homeworkout #1

Ik krijg veel vragen over welke oefeningen ik nu thuis doe en wat mijn schema is. Ik werk met diverse schema’s. Op dit moment werk ik met een schema van Health advies Breda. Aankomende tijd zal ik op deze site een aantal oefeningen laten zien die ik doe! Dit allemaal zijn geen oefeningen die je perse in de sportschool hoef uit te voeren maar gewoon thuis kan uitvoeren.

De eerste oefening is de warming up!

Ik begin deze week met te vertellen wat mijn warming up is. Ik doe thuis vooral krachttraining op dit moment 3x per week. Om mijn spieren dan even warm te krijgen doe ik een korte warming up.

  • 2 min springtouwen
  • 1 min side plank (beide kanten)wp-image-1887119863jpg.jpg

Heb je geen springtouw in huis doe dan 2 min high knees en probeer je armen mee te nemen.

Hierna ga ik aan de slag met mijn schema op dit moment doe ik een total body workout.

De volgende keer laat ik een oefening zien die je thuis kan uitvoeren zonder gewichten.

 

Advertenties

7 thoughts on “Homeworkout #1”

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s